Как сухой воздух влияет на человека и его здоровье?

Специалисты в области медицины и здоровья все чаще обращают внимание на негативное влияние низкого уровня относительной влажности воздуха в помещениях на здоровье человека, а Роспотребнадзор постоянно включает в рекомендации для населения по профилактике и борьбе с гриппом пункт о необходимости регулярного проветривания и поддержания оптимальной относительной влажности воздуха в пределах 40 – 60%.

Есть несколько причин, по которым сухой воздух негативно воздействует на здоровье человека:

• при низкой относительной влажности воздуха вирусы, бактерии и споры грибов остаются жизнеспособными существенно дольше и распространяются в воздухе на большие расстояния, что в значительной мере увеличивает вероятность попадания их в организм человека. Так в журнале PLOS Pathogens было опубликовано исследование группы ученых, которые с помощью эксперимента по передаче вируса гриппа между морскими свинками доказали, что при температуре 20 °C и влажности воздуха от 20% до 35% передача вируса была очень активной (заражались 3 – 4 свинки из 4), при влажности воздуха 50% заразилась лишь одна свинка, при влажности 65% заболели 3 из 4 свинок, а при 80% – ни одной;
• в условиях сухого воздуха организм человека усиленно теряет влагу, что в первую очередь негативно сказывается на состоянии местного иммунитета, в особенности слизистых оболочек, которые истончаются, пересыхают и теряют свои защитные функции. Механизм работы слизистых следующий: изнутри носоглотка, трахея и бронхи выстланы миллионами ресничек микроскопического размера, которые сверху покрыты слизью, постоянно обновляющейся и защищающей организм от проникновения инфекций за счет так называемого механизма «мукоцилинарного транспорта» – при проникновении в дыхательные пути частицы пыли, грибков или бактерий «тонут» в слизи, а реснички «выталкивают» слизь, в результате патогенные микроорганизмы выводятся вместе со слизью через нос, глотку и желудок. При нахождении человека в помещении с сухим воздухом этот механизм «ломается», слизь в носоглотке, трахее, бронхах пересыхает, в ней образуются трещины, через которые бактерии и вирусы легко проникают в организм, в результате ткани дыхательной системы теряют свои защитные свойства. К тому же, когда из-за зуда в носу человек трет его грязными руками, он сам заносит инфекцию в носовые ходы;
• при низкой влажности пыль долгое время удерживается в воздухе, не оседает и легко поднимается с поверхностей в пространство помещения. При нормальной же влажности воздуха на предметах образуется микроскопическая водяная пленка, которая удерживает частички пыли, а те частички пыли, которые витают в воздухе, улавливаются микроскопическими каплями воды, становятся тяжелыми и осаждаются на поверхности.

Вышеперечисленные причины как по отдельности, так и во взаимодействии оказывают негативное влияние на здоровье человека:

• слизистые оболочки человека являются основой местного иммунитета, их истончение и пересыхание позволяет вирусам и бактериям легче проникать в организм, что приводит к более частым респираторным заболеваниям и более длительному течению болезни, также происходит раздражение дыхательных путей, что становится причиной першения в горле, сухости в носу, появления кашля и болевых ощущений;
• в результате усиленной потери влаги кожный покров становится сухим и истончается, снижаются его защитные функции, что приводит к появлению морщин и трещин на поверхности кожных покровов, обострению дерматитов, потере сопротивляемости к инфекциям, ускоряется процесс старения;
• пересыхание слизистой глаз является причиной снижения их естественной защиты, в результате возникает быстрая утомляемость при чтении, письме, работе за компьютером и просмотре телевизора, появляются покраснение и ощущение присутствия песка, повышается нагрузка на глаза и вследствие переутомления развивается синдром «сухого глаза» – все это в конечном итоге приводит к ухудшению зрения;
• волосяные покровы в условиях сухого воздуха истончаются, приобретают безжизненный вид, волосы становятся ломкими;
• обилие в воздухе помещения различных аллергенов: домашней и бытовой пыли, шерсти, пуха, перхоти домашних животных, пыльцы различных растений – значительно увеличивает вероятность возникновения сильных аллергических реакций и заболеваний, кроме того, попадание в дыхательные пути вышеперечисленных элементов вызывает их раздражение и, как следствие, кашель;
• степень вредного воздействия пыли на организм человека зависит от её концентрации в воздухе, химического состава, размеров частиц, дисперсности, твердости, заряженности пылинок: в зависимости от состава пыль может оказывать на организм фиброгенное (в легких происходит разрастание соединительной ткани, нарушающее нормальное строение и функции органа), раздражающее, токсическое, аллергическое действия; так, например, пыль стекловолокна и слюды оказывает раздражающее действие на верхние дыхательные пути, слизистую оболочку глаз, кожи, а пыль свинца, хрома или бериллия – токсическое действие.

Таким образом, следование рекомендациям медиков и специалистов Роспотребнадзора о необходимости поддержания уровня относительной влажности воздуха в квартире в оптимальном диапазоне от 40 до 60% позволит избежать множества негативных факторов для Вашего здоровья.